一般来说，适当吃红枣是不容易胖的。许多MM担忧红枣热量过高，影响自身的身型，实际上，红枣的热量并不是很高，适度服用针对减肥瘦身的人而言没什么影响。只不过是，干红枣的确发热量相对性高一些，约200卡路里，等同于蓝莓干，因而，干红枣针对减肥瘦身的人而言更要少吃。
总而言之，大枣不适合过多吃。针对一般一般尺寸的大枣不必超出了五个，针对大的大枣一般吃2个或三个就充足了，而针对小一点的大枣每日吃八个到九个就可以了。
大枣不适合过多吃
大枣能够适当吃，不但能够补阴补血补气、养颜美容，并且对减肥瘦身没什么影响。可是，大枣是不适合过多吃的：
一方面，大枣较为甜，糖份也较为高，吃多了還是非常容易胖的，尤其是糖尿病患者不必吃红枣。
另一方面，长期服用大枣会造成肚子胀气，且会使身型长胖，怕胖的人不适合长期服用，一个礼拜吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题。
其次，大枣温性，吃多了大会上火，并且吃得过多大枣，又沒有喝充足水得话，非常容易蛀牙的哦。
大枣不长胖的食用方法
无论是以便减肥瘦身還是吃的更为身心健康，实际上，大枣熟吃比直接生吃好，由于吃过生鲜食品大枣，非常容易腹泻，尤其是脾胃不好的人。下边强烈推荐的是二种大枣对减肥瘦身有益，不长胖的食用方法：
1、大枣川芎粥
原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。
作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。
使用方法：每天早中晚湿热服食，10日为1个**过程。
作用：大枣川芎同熬粥可补血补气，**止痛，促进消化，适用气血两虚、月经不调、经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。
2、红枣鸡蛋茶
原材料：大枣60克，生鸡蛋1个
作法：锅中倒进
冷水，放进大枣熬成浆汁，打进生鸡蛋后就可以食用。
作用：大枣配搭鸡蛋的营养丰富多彩，不但能够减肥瘦身，还可有效丰胸，及其养颜美容的作用。
